FITNESS TRAINING STÄRKT

Mit dem Ziel vor Augen, allgemein ihre Fitness zu steigern, benötigen Sie die richtigen Hilfsmittel, gutes Timing und eine genauer Anleitung. Denn durch die Individualität Ihrer Körper gibt es kein allgemeines Rezept, welches Sie effektiv weiterbringt. Mit Functional Training, Kraft und Ausdauer Übungen steigern wir die Muskelmasse und schaffen definierte, schöne Muskeln.

FITNESS TRAINING AUSDAUERT

Regelmäßiges Fitness Training erhöht automatisch ihre Ausdauer in alle Lebenslagen. Radfahren, Rudern oder Joggen können Sie auch draußen üben, dort wo frische Luft jede Trainingsverbesserung vervielfacht. Entdecken Sie mit uns die Freude am Ausdauersport, der Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung bringt. Beim Fahrrad Fahren kommt es überraschend oft auf die richtige Fahrtechnik an, damit Sie lang und langfristig ohne Schmerzen, Verletzungen und Fehlhaltung Radeln können. Mit regelmäßigem Training bringe ich Sie auf höhere Ausdauer Level ohne Sie dabei zu überfordern. Dafür trainieren wir die wichtigen Muskelgruppen, um den Muskelapparat zu stabilisieren und Fitness und Gesundheit zu steigern.

BEWEGTES TRAINING HÄLT BEWEGLICH

Eins der meist unterschätzten Trainings ist das Mobility Training. Eingebettet in das Fitness Training, sorgen Dehnübungen für die Entspannung der Muskulatur, einen erweiterten Bewegungsradius und beschleunigter Regeneration. Mobility Training ist essenziell, denn den Muskeln wird so mehr Platz geschafft und Blockaden in Muskeln und Gelenken werden gelöst. Für Probleme mit Steifheit oder eingeschränkter Bewegung ist Mobility Training der Weg, das Körpergefühl deutlich zu verbessern. Mit Stretching und mit Faszien Massage unterstützen wir unsere Beweglichkeit und beugen Verletzungen und Zerrungen der Bänder vor. Jeder meiner Trainingseinheiten beinhaltet dehnen oder wird in verschiedenen Ausmaßen mit dehnen und Lockerungen abgeschlossen.